頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
今日も１日お疲れさまでした！そろそろ眠る方もいらっしゃるのでは？
よく眠ると、朝すっきり、その日一日、こころもからだも元気で、やる気、集中力もわいてきます。
それほど、眠ることは精神的にも肉体的にも大きな影響を及ぼします。
睡眠不足は、からだのあちこちに不調をおよぼしますが、女性は特に美肌に影響がありますよね？
寝不足の翌日は、肌荒れやくすみが目立つし、お化粧ののりもよくなく、1日ブルーな気持になりますよね？
ブルーな気持は、ネガティブな気持・・それが1日続くこともあり、1日損をした感じに。そんなときに限って仕事でミスしたり、同僚のいう事にも、普段は気にしないことでも、いちいち受け止め、イライラしたりと、ますます負の連鎖に陥ります。
私も、そんなことが数えきれないほどありました～
仕事が抱え切れないほどあったり、子育てで悩んでいたり、生活していればたくさん悩みや不安はつきものです。考え、感情を表現できるのは人間だけです。そのおかげで人間はこんなに進化してきました。
でも、考えすぎもよくありません。
そして、眠るまぎわまで、あれこれ考えてしまうと、眠れなくなり、睡眠不足や不眠症に・・
まずは、その日にあったいろいろな事は、ベッドに入ったら考えないようにしましょう。
「とりあえず明日考えよう！」と思ってくださいね！
わたしの好きな映画「風と共に去りぬ」のヒロイン スカーレット・オハラは、ラストシーンで、親友が亡くなり夫がでていって、悲しみに沈むのですが、そこで、このようなセリフで終わります。
「Tomorrow is another day」 明日は明日の風が吹く＝明日という日がある
スカーレットは、今どんな苦境があっても、明日になれば、物事はいい方向に転じるもの、明るく前向きに明日を迎えようという意味が込められています。
私も、その日嫌なことや悩ませるでき事があっても、眠るときは、この言葉を思い出して、明日考えよう！って思うようにしています。
そうすると、不思議なことに自然と安心できて、眠れます。
いつも考え事してしまい、なかなか眠れない～って方は、一度こんな言葉を自分にいいきかせて見て下さい。
「Tomorrow is another day」 明日という日がある！
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