頑張ってきた女性の為の頭と心のケアサロン
ヘッドセラピストの福島さやかです
夜は結構涼しくなりました。こんな時は、もちろんお風呂に入って全身浴がベストですが、実は部分浴でも全身浴と同じ効果があるんですよ
代表的なものは、足浴ですね。フットバスや足湯のことです
足浴は、主に風邪や膀胱炎などの感染症や利尿、不眠の改善に効果的です。
洗面器またはバケツに、通常の入浴温度よりやや熱めのお湯を入れ、くるぶしの３－４ｃｍ上までつけます。
自然塩を２つかみほど（４０ｇ）入れるといい。10-15分ほど行います。
一緒にアロマオイルを入れると効果は倍増です。
筋肉や足のむくみに・・・・・・ジュニパー 3滴
膀胱炎などの感染症･･････サンダルウッド 2滴
足の冷えによる不眠に・･･･ラベンダー 2滴
夜はゆっくりリラックスタイム。家でも足浴ぜひためしてみてくださいよく眠れますよ
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