ヘッドセラピストの福島さやかです
今日目覚めはどうですか？スッキリ起きれましたか？私は割とすっきり起きれました
今日はスッキリ目覚めるコツをお教えしますね
朝、早く眼がさめたのに、二度寝してしまうこと、誰にでも経験ありますよね？せっかくレム睡眠の終わり際にすっきり
眼がさめたのに、また眠ってしまっては一日中頭がぼーっとしてしまいます
朝起きたら、すぐにカーテンを開けましょう 光を視神経にあてたら、常温のお水か白湯を１杯
睡眠中は大量の汗をかいているので、水分を補給し、臓器も目覚めさせます。まだ、目覚めが悪いようであれば、簡単なストレッチをして下さいね。 上体を反らすストレッチや、手の平を開くストレッチなどをして、身体の末端から目覚めさせます。シャワーを浴びて皮膚を刺激するのも効果的 水圧を高くすれば血行も促進。熱めのお湯は交感神経を刺激するので、身体を適度な緊張状態に維持します。
という事で、朝スッキリとしたら、今日も１日元気にすごせそうですね。是非、ためしてみたくださいね～
よく食べてよく眠るダイエットより引用
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初回体験 ヘッドセラピー 100分 12,600円 →半額6,300円
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