自由が丘 ヘッドセラピー ヘッドマッサージのSayaです。
ヘッドセラピーとは？
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ヘッドセラピー 70分 10,500円 →5,250円
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さて「充実感のあるオフを過ごせば疲れはとれる１」の続きです・・・具体的な方法を書いてみました。
オフの日も、オンの日もきっちり同じ時間に起きる必要はありません。
多少の寝坊は、ゆっくり休んだ感を与えたくれます。
でも、2時間以上は寝坊しないようにしましょう。
それ以上寝坊している人は、平日の睡眠時間が短すぎる可能性もあります。
オンの日の過ごし方の方を検討する必要があるかもしれませんね！
特に予定のないオフなら、天気が悪くなければ、一度は外に出るようにしましょう！買い物や散歩で十分です。
意外ですが、仕事のことを少しだけやってみるのも、あと味のいいオフを過ごすコツです。
休日ならではの気持の余裕が、アイデアをつくったりするものです。
資格や英会話の勉強もいいかもしれませんね。なぜなら休日後の充実感につながるからです。
家族やペットのふれあう時間をもちましょう！
ドライブや外食、遊園地、たまにはスペシャルな休日もよい方法です。
定期的な予定も、積極的に組み込んで行きましょう。休日の過ごし方を計画するのがおっくうになってきた時は、オンのパフォーマンスも上がっていないことが多いです。
ちなみにわたしのオフは、ちょっと寝坊して、午前は普段できない掃除、洗濯、午後は近くのカフェで読書やちょっと仕事、こどもたちとでかけたり、ゆっくり話たりなど。。そしてたまにはイベントをいれます。
自分の好み逆らわず、オフの日の終わりには「いい休日だった」と思えるようにしていきましょう