自由が丘 ヘッドセラピー ヘッドマッサージのSayaです。
ヘッドセラピーとは？
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初回限定
ヘッドセラピー 70分 10,500円 →5,250円
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また雨ですね～雪もふってる？寒いとからだが緊張状態、血流も悪くなるので、あたたかくして今日はゆっくりお風呂でも入りたいです
さて、今日は土曜日、お休みの方も多いのでは？
休みだ～といってダラダラ過ごしては、逆にストレスがたまるってしってましたか？
充実感のあるオフを過ごせば疲れはとれるんです！
実はオフにあまりゆるみすぎるのは、よくありません。
昼まで寝てしまう、一日中テレビを見てダラダラする。こういうオフを過ごしてしまって、逆になんだか疲れたなあという経験ありませんか？
充実感のある体験記憶を残せないのが、この疲れのいちばんの原因です。
家で一日ずっと横になっていて「ああ、今日は十分にごろごろできて素晴らしかった」と満足できれば、それはそれで意味のある休日です。あまりに寝不足、疲労でいっぱいのときにはそういうオフの日を作ってもいいかもしれません。しかし、毎度のオフがゴロ寝で終わるようならば、精神的リフレッシュ効果はほとんどありません。
疲れているからといって休日をダラダラ寝て過ごしてしまうと、「ああ、また無駄な一日だった」とマイナスのイメージが残ってしまいます。そうすると「自分はやっぱりダメだ「「また明日から仕事かあ」と自責的、悲観的な考えになってしまうのです。
あとで振り返って、「いい休日だった」とプラスの記憶を残せれば、休養効果はずいぶん違います。
身体だけ純粋に休めても、疲れは消えないのです。疲れを癒せたイメージを脳に残したいものです。
それでは、具体的方法は次回に。。。