あまりにもきついので❤️❤️❤️
一時間だけと思って練習開始❤️きついので😅呼吸法の合間の😊「首回し」❤️17 首まわし(肩と首のリラクゼーション)|亀谷彰一 | 管楽器を100倍楽しく吹く方法これまでの記事一覧(トップページ)はこちら→ 今回は腹式呼吸の訓練をさらに充実させる方法として、「首まわし」をご紹介します。これにより肩と首の周辺の緊張がゆるみ、リラックスした状態になります。楽器演奏に限らず、肩こりの解消にも大いに効果があります。 息を吐きながら首をゆっくりまわす まず、椅子に座って楽な姿勢をとります。床に直接座ってもかまいませ…note.comこれがとても具合が良い❤️お腹から息を吐きながら😊首をゆーっくりゆーっくり回す❤️❤️左➡️後➡️右➡️前➡️時計と逆回り❤️秒速1cmゆーっくり‼️痛い所は動きを止めて❤️痛い所に息を吹き当てて😊息で癒す様にします❤️❤️❤️これは奥義と言っても良いぐらい😊とて も良く効きます❤️絶対に早くやったり😵ゴリゴリ音を立てはいけません😵息のパワーで❤️首がゆっくり回るようにして下さい❤️良い音出たので二時間も練習してしまった❤️❤️❤️