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  春のハーフマラソンに申し込み
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  初マラソンは全国300位以内だった
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  12/19～12/25の週はノーラン！
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  ギャラクシー６を購入
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  雪道ウォーキング、雪かきの心拍数
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  12/12～12/18の週は3日で45km(76ポイント)
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  Eペースの月間243kmはMペースの月間141km
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  12/5～12/11の週は3日で29km(45ポイント)
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  11/28～12/4の週は5日で38km(67ポイント)
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  EPOC値とトレーニング強度の関係は？
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  11/21～11/27の週は5日で62km(80ポイント)
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  トレーニング強度を求めてみる
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  11/14～11/20の週は7日で62km
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  11/7～11/13の週は5日で59km
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  10/31～11/6の週は4日で63km
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  VO2Maxから来年の目標は345に
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  10/24～10/30の週は4日で41km
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  クーパー走のVO2Maxが49かな
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  マラソン大会の業者写真でフォームチェック
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  10/17～10/23の週は3日で21km

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