日曜日に30km走しようと金・土と負荷低めにしたのに、
いろいろとやることできて30km走の時間をとれず。
今週のランまとめ 48kmで負荷77
8月28日(月) 3.1km@6:08 軽めのペース走(負荷3.8)
時間なく短めに
8月29日(火) 6.0km@5:04 マラソンペースで(負荷11.7)
8月30日(水) 9.0km@5:45 軽めのペース走(負荷12.9)
早起きできたので、長めに
8月31日(木) 4.1km@4:55 マラソンペースで(負荷10.1)
9月1日(金) 4.4km@6:07 軽めのペース走(負荷6.5)
9月2日(土) 13km@6:32 スロージョグ(負荷17.0)
パークラン会場を写真とりながら。
9月3日(日) 8km@4:51 マラソンペースで(負荷15.5)
30km走の代わりに短時間で早めのペースで。
平日は２日ぐらい中強度としてフルマラソンのペースで走ってます。
休日にロング走の予定でした。
来週こそは本番４週前なので30km走を。
30km走がわりの8km走は頑張ったが
本日は１時間以内（できればもっと早く）ってことで短かめを早く。
Galaxy Watchの記録だけ見ると、最初から5分/kmを切ってます。
ただ、さすがに8kmもこんなペースで走れてた訳ないです。
（フルのベストが4時間10分で、3時間45分が目標の人です。）
こんな風にGPSだけ寄り道してたり、
こんな風にカーブをGPSだけ大回りしてたりします。
ガーミンだとこんなにずれないのでしょうね。
実際のペースがよく分からないのが残念です。