脱メタボ!!と銘打ったこのブログですが、
そもそも、メタボ=メタボリックシンドロームとは何なのか確認しておきたいと思います。
メタボリックシンドロームの診断基準
○腹囲（へそ周り)
男性 85cm以上
女性 90cm以上
(これで内臓脂肪の蓄積をチェック)
内臓脂肪の蓄積に加えて、下記の2つ以上の項目があてはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。
○脂質異常
中性脂肪 150mg/dL以上
HDLコレステロール 40mg/dL未満
のいずれかまたは両方
○高血圧
最高血圧 130mmHg以上
最低血圧 85mmHg以上
のいずれかまたは両方
○高血糖
空腹時血糖値 110mg/dL以上
次記事では、どうしてメタボリックシンドロームがいけないのかを書きたいと思います。