こんにちは。
スタッフの市村です。
今日は朝から雨が降ったりやんだり・・・はっきりしないお天気。
湿気もあって何だかジメジメしていますね。
前回の記事にも書いたように、５月はカファが溜まりやすい季節です。
さらに、今日のようにジメジメ湿気が多いとさらにカファが増加してしまいます。
http://ameblo.jp/tula0127/entry-12026598616.html
カファの体質「水」の性質は重く動きづらい・・・さらにジメジメしていると動きたくない・・・
となってしまうと思いますが！！カファ体質の人は、しっかりと汗をかきましょう。
もともと運動をするのが好きではない、という方がカファ体質の人に多いのですが、
定期的に運動を行う事で、むくみ予防にもなりダイエット効果もあります。
運動が好きでない人がどうやって運動をするか・・・
まずは少しでも興味があるものから始めてみる事が重要です。
音楽が好きな人は、ダンスやエアロビクス
お買い物が好きな人は、いつもより早足で歩いたり、なるべく階段を使ったり
スポーツクラブに入会し、好きなインストラクターのレッスンに毎週でる。
好きな事に絡めて運動する習慣をつけるのがオススメです。
運動をするとスッキリと軽くなる感覚が持てるようになるとＧＯＯＤ！！
慣れてきたら定期的に新しいことを取り入れながら運動してみましょう。
次に、食事方法。
ピッタの人は消化力が強いので、朝食を抜くのはオススメしていませんでしたが、
カファの人は、朝食はしっかり食べ過ぎないようにしましょう。
珈琲などのカフェインが強いものは良いのですが、白砂糖やミルク（牛乳)を一緒にとるのはあまり良くありません。一番のオススメは、白湯に少量のレモン・生姜を入れて飲むと軽快に一日のスタートがきれると思います。お昼ご飯をメインにし、夕ご飯は睡眠の２時間前までにすませ
腹八分目を心がけましょう。
また、運動中の水分ですが、冷たいものをたくさん取るのは控えて下さい。
どうしても運動が苦手という人や、代謝が落ちているなと感じる方にオススメなのは、
”岩盤”
http://ameblo.jp/tula0127/entry-11996439448.html
http://ameblo.jp/tula0127/entry-11987607639.html
むくみ解消
冷え性の改善 などなど
たくさんの効果がありますが、身体の芯から温めて代謝も上がりやすく水分排出の調整もできるので、カファの人には特にオススメです。
岩盤の後に代謝をあがっている状態で漢方アロマを受けると、相乗効果もあり運動をしなくてもスッキリと身体が軽くなる感覚があると思います。
是非、お試しください。
Natural Beauty TULA
目黒区区自由が丘の
アーユルヴェーダ&漢方アロマサロン
03-3725-6565
http://tula-madame-hiro.com
https://m.facebook.com/tula2015
スタッフの市村です。
今日は朝から雨が降ったりやんだり・・・はっきりしないお天気。
湿気もあって何だかジメジメしていますね。
前回の記事にも書いたように、５月はカファが溜まりやすい季節です。
さらに、今日のようにジメジメ湿気が多いとさらにカファが増加してしまいます。
http://ameblo.jp/tula0127/entry-12026598616.html
カファの体質「水」の性質は重く動きづらい・・・さらにジメジメしていると動きたくない・・・
となってしまうと思いますが！！カファ体質の人は、しっかりと汗をかきましょう。
もともと運動をするのが好きではない、という方がカファ体質の人に多いのですが、
定期的に運動を行う事で、むくみ予防にもなりダイエット効果もあります。
運動が好きでない人がどうやって運動をするか・・・
まずは少しでも興味があるものから始めてみる事が重要です。
音楽が好きな人は、ダンスやエアロビクス
お買い物が好きな人は、いつもより早足で歩いたり、なるべく階段を使ったり
スポーツクラブに入会し、好きなインストラクターのレッスンに毎週でる。
好きな事に絡めて運動する習慣をつけるのがオススメです。
運動をするとスッキリと軽くなる感覚が持てるようになるとＧＯＯＤ！！
慣れてきたら定期的に新しいことを取り入れながら運動してみましょう。
次に、食事方法。
ピッタの人は消化力が強いので、朝食を抜くのはオススメしていませんでしたが、
カファの人は、朝食はしっかり食べ過ぎないようにしましょう。
珈琲などのカフェインが強いものは良いのですが、白砂糖やミルク（牛乳)を一緒にとるのはあまり良くありません。一番のオススメは、白湯に少量のレモン・生姜を入れて飲むと軽快に一日のスタートがきれると思います。お昼ご飯をメインにし、夕ご飯は睡眠の２時間前までにすませ
腹八分目を心がけましょう。
また、運動中の水分ですが、冷たいものをたくさん取るのは控えて下さい。
どうしても運動が苦手という人や、代謝が落ちているなと感じる方にオススメなのは、
”岩盤”
http://ameblo.jp/tula0127/entry-11996439448.html
http://ameblo.jp/tula0127/entry-11987607639.html
むくみ解消
冷え性の改善 などなど
たくさんの効果がありますが、身体の芯から温めて代謝も上がりやすく水分排出の調整もできるので、カファの人には特にオススメです。
岩盤の後に代謝をあがっている状態で漢方アロマを受けると、相乗効果もあり運動をしなくてもスッキリと身体が軽くなる感覚があると思います。
是非、お試しください。
Natural Beauty TULA
目黒区区自由が丘の
アーユルヴェーダ&漢方アロマサロン
03-3725-6565
http://tula-madame-hiro.com
https://m.facebook.com/tula2015