不安、心配な気持ちには〇〇の香り。

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アロマスクールサロン月ノ雫

アロマ工房　月ノ雫

営業時間１０：００～１７：００

月ノ雫です。

突然ですが、私はものすごい不安症で、心配性！！

でした！

今は乗り越えるすべを知ったので、それらが

襲ってきてもだいぶ楽になりました

けれど、不安な気持ちや心配する気持ちは人間にもともと

備わっているものなので、それが、大きいか、小さいか、

長引くか、そうでないか、だけの話なのですけれどね。

だから何かの拍子にその不安や

心配が向こうからやってくる時が

生きている限りやってきますし、しょうがないと

諦めています。

ただ、そんな時私はどうしているかと言うと、

不安な気持ちでいっぱいになっている自分をまず、

客観的に見つめます。

何かを心配する自分を客観的に見つめます。

これ、すぐにできないので（私がそうだった(;'∀')）

何回も意識的なやることで、外から自分を見つめる事が

できるようになります。

私は２～３年かかったかな(笑)

➡基本的になんでもすぐにできない

スロースターターさんです！（人生すべてが！ｗ）

スロースターターの月ノ雫と呼んでもらってもいいくらい

なので、すぐにできないからと言って、焦る必要ないです。

そして、客観視できたら、何に対して不安なのか、

何に対して心配なのか、自分で自分に問いてみます。

すると、本当は不安は自分自身が作っているという事に

気づき始めます。そしたら、しめたものです。

本当は不安になりたい自分がいるのです。

本当は心配していたい自分がいるのです。

え？と思うかもしれませんが、そうなのです。

でも、不安を抱えたままでも大丈夫。

心配抱えたままでも大丈夫。

私はこういう時、不安になりやすいんだ。

私はこういう時心配しすぎるんだ、と気づけばよいのです。

不安になったり心配する自分を責める必要は全くないです。

あ、私、また不安になってるじゃーん(笑)

また心配しすぎてるよー(笑)位の

感じで。

もし、他人に不安にさせられている人がいたら、

その不安はその人に全部かえって行くから安心して下さい。

もし、他人に心配にさせられてる人がいたら、

その心配はその人に全部かえって行くから安心してください。

不安になりやすくても心配症でも大丈夫。

人のエネルギーはネガティブとポジティブどちらも

あわせもっていてバランスをとるものなので、

今、ネガティブが強い？とわかるだけで大丈夫。

ネガティブ強いから、ちょっとリラックスしよ。

くらいでＯＫです

そしてネガティブ思考を無理やりにポジティブにする

必要なくて、ただ、ニュートラルな思考にすると

自分が楽になります！

そんな時は香りを使う手もありますよ！

香りは脳（視床下部・自律神経を司る）に

直接働きかけますので、一瞬で気分を変えてくれます。

皆さんも経験ありと思いますが

好きな香りを嗅いだ時、幸せな気分になるあれです。

その中でも特に

・ベルガモット

・フランキンセンス

・ゼラニウムは

ニュートラルな自分に。

（ネガティブでもないポジティブでのない状態）

・クラリセージ

・グレープフルーツ

・ジャスミン

・ローズ

は幸せな気分にしてくれます。

後は、上記は気にしないで、好きな香りであれば、なんでも！

好きっていうのが一番です(^^)/

不安や心配が出てきたら、試してみてくださいね。

※ちなみに私はそんな時は、香り嗅ぐ以外に

１寝て忘れる（実はこれが一番かもｗ）

３好きな事する、その時に気分が乗るもの。

自分を労わる時間を意図的に作ることもいいですね♪

今日もここまで読んで下さりありがとうございました♪

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今月の月ノ雫のワークショップに関する情報は下記をお読みください

〇開催日

【日　時】令和４年１月２９日（土）１３：１５～１５：３０（受付１２：４５～）

【会　場】大館市北地区コミュニティセンター　本館１階　研修室

（大館市有浦一丁目8番15号／℡：0186-45-0515）

【参加費】無料

【条件等】「講座」及び「ワークショップ」についていずれも受講いただくこと

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お申し込み、ご質問お問い合わせは

下記までお願いします。

〇参加申込みについて
【受　付】１月２７日（木）まで
【申　込】大館北秋田地域林業成長産業化協議会　事務局（大館市産業部林政課　内）
＜電　話＞0186-43-7076　＜ＦＡＸ＞0186-42-8570
＜メール＞mokuzai@city.odate.lg.jp
※申込みの際には、受講希望者全員のお名前、ご連絡先（電話番号）、託児希望の有無をお知らせください。ＦＡＸ・メールで申し込みされたかたには、受付について、事務局から連絡します。

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