岡山市北区 五月病 ついてる整骨院

おはようございます。

ついてる整骨院の小路です。

4月も終わりに近づき、

新生活にもそろそろ

新鮮さが薄れてきた頃では

ないでしょうか？

新社会人の皆様はまだまだ

やる事満載で大変かもしれませんね。

今回はこの時期によく聞く

「五月病」についてお伝えします。

新社会人の方に見られる症状です。

簡単に説明しますと

「新しい環境に適応出来ないことで

うつ病に近い症状を発するもの」です。

医学的には「適応障害」とも言われるそうです。

特に新社会人の方は

今までと生活のリズムが一変します。

バイトと違い、正社員には「責任」という

見えないプレッシャーが存在します。

バイトでは多少許されることも

社会人になれば非常識と認定されることもあります。

職場によっては、昔ながらの習慣が

存在する所もあるでしょう。

そういった慣れない職場環境に

適応できずに、心身ともに疲れ果てた状態となり

GWを迎えます。

長期間会社に行かない事で、

会社に行くことが億劫になってくる。

そして、この気持ちがどんどん大きくなり

最悪の場合、うつ病を発症する。

といった流れになります。

特にやる気満々・新生活に期待をして

社会に出た方が発症しやすいようです。

理想や目標に対して

現実とのギャップにやる気が

急に途切れてしまい、

長期間の休みを得ることで

4月当初のやる気が出なくなります。

少しだけ現実を知っているので、

この長期間の休みに再びやる気を

4月頭の状態に持っていくのが

難しい状態になってしまうのです。

周辺に五月病かな？

と思われる方がいた時の

対処法をお伝えします。

キツイ言葉や、叱咤激励は控えましょう！

なるべく話を聞いてあげて

頭ごなしに否定してはいけません。

「頑張っているのはわかるよ。だから

無理せずに出来る事から頑張ろうね」

など、優しい言葉をかけてあげて下さい。

話かけないほうが良いのでは

と思う方もいると思います。

何かしら不安や不満が溜まっている方もいます。

吐き出すことでスッキリする事もあります。

面倒かもしれませんが、

声をかけてあげることが大切になります。

同僚や後輩に元気がない人がいたら

積極的に話しかけてあげて下さい。

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岡山市北区今村650-103

TEL:086-246-6626
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岡山市北区 乳酸の本当の役割！ ついてる整骨院

おはようございます。

ついてる整骨院の金山です。

過ごしやすい季節になりましたね。

この時期、スポーツを始める方も多いでしょう。

適度な運動は、心にも身体も必要です。

リフレッシュになるだけなら良いのですが、

激しい運動になると、疲れが溜まることもありますよね。

運動によって疲れると乳酸が溜まります。

今までは乳酸＝疲労物質という

イメージでした。

しかし現在では、乳酸と疲労の因果関係は

ないと言われています。

昔の実験では疲労した身体の

血液中には乳酸が増えているという

事実だけだったようで

それが「乳酸が肉体を疲労させる」

というような形に変わったようです。

ちなみに乳酸と乳酸菌は

似たような名前ですが、

乳酸菌は菌という名の通り生き物で、

腸内に存在する細菌です。

乳酸は、生き物ではありませんので、

お間違えなく！

乳酸は

脳神経系のエネルギー源なので

大事なものなのであり、

結果的に乳酸は疲労を

軽減してくれる物質なのです。

今回のテーマで皆さんが

「乳酸が疲労物質ではなく

疲労を回復させるもの」

という良いイメージを持っていただければ

と思います。

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岡山市北区 二日酔い対策に ついてる整骨院

こんにちは、ついてる整骨院の大橋です。

もうすぐゴールデンウィークですね。
何かとお酒を飲む機会も
多いんじゃないでしょうか？


二日酔い対策として、
とっても手軽に試せる方法を
ゴールデンウィーク前にご紹介します！


前日に飲みすぎて、
頭痛や吐き気とともに迎えた朝。


二日酔い対策の定番といえば、
「水を多めに飲む」
「シジミのみそ汁を飲む」
といった方法が一般的ですが、


ときにはいつもと
違ったやり方で、
気分を変えてみては
いかがでしょうか。

二日酔いで辛いときだからこそ、
手軽で簡単に出来る方法をご紹介します。


・ハーブティーを飲む
水を多めに飲むのが
いいのはわかっているけれど、
それもできそうにない。


ならばハーブティーを一杯飲んで
みてください。


二日酔いの方におすすめなのは、
吐き気を抑えるペパーミントや
カモミール、利尿作用がある
ハイビスカスやダンデライオン
（タンポポ）などです。


優しい香りで、
リラックスすることもできます。


・香りをかぐ
ハーブティを用意するのも
つらいときは、ただ香りを
かぐだけ方法を。


それだけでも二日酔いの
つらさを軽くしてくれます。


おすすめは、
利尿作用があるレモンや、
消化を促進するローズマリー、
頭をスッキリさせるペパーミント、
デトックスが期待できるラベンダーなど。


お好みに合わせて、
香りを組み合わせても良いでしょう。

・お腹にカイロを貼る
何かを用意するのもつらいし、
そもそも時間がない。


そんな方は、お腹にカイロを貼る方法を。


肝臓があるお腹の右上あたりに、
貼るタイプの使い捨て
カイロを貼って温めると、
アルコールの分解が
促進されると考えられています。


これはお灸と同じ発想で、
温めることによって、
肝臓の機能が高められます。

いかがでじたか？
ゴールデンウィーク期間中の
二日酔いや疲れは
ハーブティを飲んだり、
香りを楽しむだけでも
リラックス効果があり
疲れをを取ってくれます。
ぜひ試してください。

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