おはようございます。
ついてる整骨院の金山です。
過ごしやすい季節になりましたね。
この時期、スポーツを始める方も多いでしょう。
適度な運動は、心にも身体も必要です。
リフレッシュになるだけなら良いのですが、
激しい運動になると、疲れが溜まることもありますよね。
運動によって疲れると乳酸が溜まります。
今までは乳酸＝疲労物質という
イメージでした。
しかし現在では、乳酸と疲労の因果関係は
ないと言われています。
昔の実験では疲労した身体の
血液中には乳酸が増えているという
事実だけだったようで
それが「乳酸が肉体を疲労させる」
というような形に変わったようです。
ちなみに乳酸と乳酸菌は
似たような名前ですが、
乳酸菌は菌という名の通り生き物で、
腸内に存在する細菌です。
乳酸は、生き物ではありませんので、
お間違えなく！
乳酸は
脳神経系のエネルギー源なので
大事なものなのであり、
結果的に乳酸は疲労を
軽減してくれる物質なのです。
今回のテーマで皆さんが
「乳酸が疲労物質ではなく
疲労を回復させるもの」
という良いイメージを持っていただければ
と思います。
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