妊娠中に気をつけたいことの筆頭は、
子宮の位置が身体の真ん中にくる、ということです。
なぜなら、子どもの宮 と書く子宮は、身体の真ん中にあって
奥行き深くも中心の位置にあることで、体内温度が最も高く保っていられる
のだそうです。最も深い位置の体内温度は44度もあるそうで
それで、子宮を一定温度であたためているそうです。
子宮の位置やカタチがゆがむことで、
温度差が生じると、赤ちゃんの胎内の発育がいびつになったり、
赤ちゃんの動きが自然体でなくなったりしがちなのです。
そこで、子宮の位置を身体の真ん中にするために、
尾てい骨を真下に降ろす、という運動をするのをおすすめします。
尾てい骨を真下に、といっても身体がぐらぐらしてはましたになっているかどうか
自覚しかねますので、
壁に向かってたち、下の写真1のように両手を壁にくっつけます。
両手の位置幅を一定にしたままで、尾てい骨を真下におろすイメージで
膝を屈伸します。写真2
じょうじ半身の姿勢を一定にしたまま、尾てい骨を下げていると
それ以上屈伸できなくなり、止まってしまう点があります。
それ以上下げようとすると、腰がまがることになります。
1 
2 
3
そして写真1・2・3のように 壁に面して、
尾てい骨を 真下におろしながら、膝屈伸する運動を繰り返します。
子宮が真ん中にくるように促す体操です。
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