大人も、子どももめいっぱい身体を伸ばす方向に運動することは
身体のためにとても必要なことです。
写真のボクは８歳ですが、
猫背姿勢を治そうと目的意識をもってたずねてきてくれました。
両手を目いっぱい上にあげたとき、
耳の後ろに腕が当たるように
正面からみたら首と腕の間には隙間がないように
上げた手は、手首で交差し手のひら同士を合わせます。
合わせた手のひらの両中指が一番背が高いので、
天井を指した両手中指が、かぎりなく天井に近づいていくようなイメージで
のびあがります。
龍が天にのぼっていくように
限りなくのびあがろうとすると、背中は小刻みに８の字をえがくように
ゆらぐことになります。
天井に向かって上りつめたら、ダッと脱力、また上りつめては、ダッと脱力・・・
をくりかえします。
脱力のたびにスカッとし、ここちよい疲れを感じます。
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