普段は姿勢を維持するための体幹の強化がメインなんです。
つまり背中を反らす方向に負荷をかけ、それに耐えるトレーニングですね。
でも絶対的な腹筋の収縮力も当然必要。
そこで短縮性収縮（筋肉を縮めながら力を出す）のエクササイズも取り入れています。
でこれはチューブとベンチを組み合わせたエクササイズです。
こういうタイプの動きとTRXボディソーのような伸張性の負荷に対する等尺性の種目や、さらにTRX リップトレーニングのような四肢のスピーディーな動きに対して姿勢を維持するような種目を組み合わせます。
それが様々な動きにつながるトレーニングになるのです。
そして当然ウエストのシェイプアップにもつながります。
だからクエストのダイエットモニターの参加者はウエストから細くなるのですよぉ！