ということで、そんな時は気分を変えて（？）と自転車で近所のジムで夜トレ。
クエストでできない重いバーベルエクササイズを選んで、TRXサスペンショントレーナー、ダンベル、そして自重を組み合わせて楽しみました！
ちょっと気合の入った顔なのは、頑張ってるセット間だから 笑
１時間ガッツリ動いた後はバイクを30分。
最後は脊柱の動きを作り、四肢の可動性を高めるものを抽出したヨガのルーティンを15分。
というわけで２時間楽しんだ後のディナー！！
動きと体が軽くなって、後は寝るだけなので今日はミールリプレイスメントのみ！
明日は朝７時からセッションもレッスンもあるので、今日はおやすみなさぁい！
みなさまも健やかな眠りの時を！！