こんばんわ
今夜のＴＶでやってましたね。
納豆は朝ご飯でより、
夕飯時に食べるほうがいい。
で、ナットウキナーゼは、
70℃以上になると死んじゃうので、
アツアツのご飯（約80℃）に乗せて食べるのはＮＧ
食べる20分前に冷蔵庫から出して、
常温に近づけておく。
一番いいのは、
納豆にからしとかお醤油とかかけないで、
お酢を小さじ2杯かけて食べること。
そうしたら、
血圧がほぼ確実に下がるそうですわ。
処方される一番少ない量の血圧降下剤服用してるので、
しばらく納豆酢でがんばってみようと思います。
では、また明日(*^.^*)
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だまされない
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鎌田實医師が今年の春に出版された本。
いま巷には健康情報が溢れています。
でもそれらの情報はどこまで正しいのでしょうか。
そんな現状に鎌田医師がメスを入れました。
「週1日の休肝日で安心」など間違いだらけの健康情報や、
「卵は毎日３個食べても大丈夫」
「友だちが肥満だと自分も肥満になりやすい」という、
実は正しい情報など、
時代の風潮に
自分の心や体がだまされないための考え方、
健康に暮らすための大切な指標が書かれています。