こんにちは、宮本です。
早速ですが、昨日のメニューを紹介します。
アップの後にFrのDrillとしてmirrorというものを入れてみました。
内容は、すべての動作の左右を反転するというものです。（ネーミングが相応しいかは微妙です）
左側通行で、ストリームラインで重ねる手の上下を逆にし、１かき目をいつもと逆の手でかき、呼吸も逆側でし、ターンの回転のひねる向きも逆にし、・・・という感じです。
狙いは、左右逆でやることで「あれ、いつもどうやってるんだっけ…？」と普段何気なく（ほとんど意識せずに）やっている基本動作を見直すきっかけを作ることと、動きの苦手な部分をわかりやすくし、課題を発見することでした。
完全に思い付きでつくった内容だったのでうまくいくか不安だったのですが、そのあとの練習でずっと基本動作を意識せざるを得なくなったので一応効果はあったのかな？と思います。
どっちが逆でどっちがいつも通りなのかわからなくなり、それに意識が集中して細かい部分の修正に気が回らなくなることもあるのは、デメリットといえそうです。
個人的には、いつもストリームラインで左手を上に重ねていて１かき目が左手なのですが、それだと一度重ねた手を広げるという無駄な動作をしてからストロークを始めているということに気づくことができました。
冷静に考えるとまじかよって感じです。
こんな風に、実は逆でやった方がいいことも見つかるかもしれません。
その後のメニューは200mの練習を多くしました。
コースが広く使えて一人1コースで追いつく心配がないので、200ｍをやる絶好の機会ということで200ばかりにしてしまいました。
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今回のメニュー紹介は終わりです。
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