こんにちは、日暮です。
テストが近いので手短に一昨日のメニューを紹介します。
いつもウォーミングアップが30分近くあってKickやPull、Mainに割ける時間が少なくなってしまっていました。
（練習時間の3分の1をアップで使ってしまうのが何となくもったいない。）
そこで、今回はアップの骨格は維持したまま20分で終わるものにしてみました。
Pull、Mainともにそれなりのボリュームになってよかったと感じています。
Pullはピラミッドにして後半の下りはビルドアップです。
登りで疲れていたとは思いますが下りも頑張ってほしいと思ってこのようにしました。
MainはIMを緩くもきつくもないサイクルでやってから、少し疲れたところで100のIMOでビルドアップというのを4setです。
Pullと同じようなコンセプトでした。
では、体調に気を付けて、試験頑張りましょう。
あと、土曜日の雪が残っていたり、道路が凍っていたりするので、滑ってケガしないように気を付けてください。
（明日も雪になるかも）