怪我の後遺症から脚の筋力の左右差が激しいです
少しでも改善を図るブログです！
少しでも改善を図るブログです！筋トレブログを始めるきっかけになったお話し↓
ダイエットや筋トレをする方は
一緒に頑張りましょう
一緒に頑張りましょう
月末に筋肉比較写真を掲載するつもりで頑張ります〜
筋肉
強化習慣を設けて。。
とりあえず、今月末まで
毎日、できるだけ記録していきます
ダイエットや筋トレを頑張ってる方が
おられましたら
一緒に、頑張りましょう♪
昨日の筋トレ❣️ストレッチ
爪先立ち出来るだけ頑張る！
※ゆっくり膝を真っ直ぐ！曲がらないように。
指先親指から小指まで意識して。
１０回 3セット✖️2
寝転んで左足爪先の底屈３分
色々な腹筋 ６種類✖️ ２０回
体感トレーニング３種類
左右２０回ずつ
ヨガ風ストレッチ昨日も夕方4時から1時間やりました
昨日はいつもより。。
体幹トレーニングがしんどく感じました
疲れの蓄積
かも。。
筋トレを楽しく継続する為のオススメの
トレーニング方法、
疲労回復のドリンクなどなど
あれば教えてください
私のオススメはコチラ↓
たまたま飲んだら。。
オヤ？
効いたかも
と思いましたー
私はこんな仕事をしています^ - ^
良かったら覗きに来てください🫣
