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京都府宇治市木幡
メディカルアロマ
ボディートリートメントサロン
つばらつばら
ご来ブログありがとうございます
アロマサロンは
生活をサポートしています。
私は叔母宅から徒歩百歩の自宅で
プライベート美容室。
叔母宅2階を借り
アロマサロンをしています！
私の活動や夢を支えてくれている家族。そして
今日はニャンコと 筋トレ❣️
クロはすぐに乗ってくるので
一緒に筋トレしてみました
オデコあたりを撫でられるのが
好きですね
ネコも夢とか見るんでしょうかね
少しでも改善を図るブログです！ダイエットや筋トレをする方は
一緒に頑張りましょう
月末に筋肉比較写真を掲載するつもりで
アキレス腱からふくらはぎ
爪先が踏ん張れるように
筋肉強化習慣を設けて。。
とりあえず、今月末まで
毎日、記録していきます
ダイエットや筋トレを頑張ってる方が
おられましたら
一緒に、頑張りましょう♪昨日の筋トレはコチラ↓
今日やりました！
爪先立ち出来るだけ頑張った❗️
※ゆっくり膝を真っ直ぐ！曲がらないように。
指先親指から小指まで意識して。
１０回 3セット✖️2
クロをお腹にのせてV字バランス
耐えられるまで
朝ヨガ風ストレッチ
色々な腹筋 ６種類✖️ ２０回
体感トレーニング３種類
左右２０回ずつ
今日もアロマオイルで
脚をセルフマッサージしました。「昔に痛めた古傷」がある方は特に
筋トレ前には
患部を少し温めたり
アロマオイルでマッサージすると
良いですね！
運動する時のガムテープ貼ってる？
みたいな張り付き感が。。
テーピングくらいになり
突っ張り感はかなり軽やかに
なってる気がしています
「気がする」って大事ですやんか
とにかく
運動に入りやすくなります
心も軽やか
気分も上がります
古傷の痛みを和らげて
気持ちも上げてくれる
使用しましたアロマオイルはコチラ
- ユーカリ←筋肉、関節痛、血行促進
- 柚子←温め リラックス
- ジュニパー←浮腫みや筋肉関節痛に。
。。
ゆっくり時間をかけて
。
どうしても力が入り辛い場所が
よくわかります
親指の付け根から
ふくらはぎ内側の筋力がついていません。
痛感しますねぇ。。
ふくらはぎ内側の筋力を
つけたいです
何ごとも、継続するには「楽しむ事
」だと思うています
左足の爪先の細かな筋肉がまだまだ使えていません
爪先や脚だけでなく
体幹も一緒に筋トレしていきます
爪先立ちはナカナカ回数は
増やせませんが
質を大事に。。
生活の中で思いついたら
爪先を使うように❗️
今日は階段を登る時、歯磨きをしている時に
爪先と指先の細かな筋肉。
膝までを使う意識ができましたー
引き続き出来る範囲で
意識して生活します
アロマボディートリートメントで
免疫力アップ↓↓↓
全身のアロマボディートリートメンも
やっぱり
気持ち良いですよ
アロマトリートメントを体験してみませんか？
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つばらつばら
「アロマボディートリートメントメニュー」
身体に安心な精油を使用しています。
つばらつばらの「アロマボディートリートメント」で
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○営業日
月、水、木、金、土曜日🅰️のみ。
日曜日(不定休)
○予約受付時間
🅰️10時〜13時まで
🅱️14時半〜17時まで
金曜日のみ最終時間19時からの予約可能。
土曜日 🅰️午後10時〜13時まで
○お休み 火曜日 日曜日(不定休)
○京都府宇治市木幡平尾
○🅿️有り
○tel 0908239770
５月のお休み
5(金).6(土).７(日).１３(土).
１４(日).２１(日).23(火).
30(火 頭セミナー).
ご予約はコチラから
ご予約専用のラインになります。
ご希望日、時間の第3希望までお伝えください。２日以内に折り返しご連絡いたします。
ご予約時に記入していただく内容
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HAVE A NICE DAY
皆様も良い一日をお過ごしください
アロマの仕事、介護も駆け出しで手探りです。
私の目指す所は
ギャラリー美容室です！
「好きな物と人をつなげる素敵な空間」
アロマあり。子育てあり。介護あり。仕事あり。
健康と美容あり。
かけ出しながらも最近は色々な仕事の機会が
少しずつ増えてきました。
私の出来る事は何でもいたします‼︎
姉の撮影の仕事のヘアメイクなども
時々お手伝いしています。
何かありましたらお気軽にご相談ください
