薄着が若返り（？）に効果があったと前々回に書きましたが。
その方法にはシンプルな大原則がございまして
私が実践しているひえとり健康法では、衣服を着る際には「頭寒足熱」という原則に従う必要があります。
常に、上半身よりも下半身の衣類を厚くすること。
たとえば上半身がTシャツとパーカーの2枚だったら、下半身は3枚着る必要があります。理想的には靴下を3枚重ねて、レギンスの薄いのを2本の上にパンツとか。
今、こう書いていて思ったのは「え、大変！」というか、正直自分もできてないわ～ってことでした
せいぜい上半身と下半身が同じ厚さな感じです。
上の例だと、ひえとりグッズとして売られている、たとえば、内側シルク、外側ウールの厚手のスパッツに、パンツを重ねる感じです。こういうスパッツは高価ですが、1枚はけば2枚分はくのと同じ働きをしてくれるそうです。靴下も重ねればよいのですが、実際は厚手の靴下1枚ですませることも多く。。。反省
逆に、下半身の枚数が下着の上にジーンズやスカート1枚のみとなった場合、上半身も薄いと、体調が崩れる可能性が高いと思います。先日も下半身は厚めに着ていたので、寒くてコートなしでも大丈夫だったのだと思います。
この原則の目的は、人間の身体には常に温度差があるため（下半身の方が上半身より温度が低い）、その差を衣類で解消して血行を良くすることです。
こう書いていてあらためて、「頭ではわかっているくせに実はけっこうできてない、きっちり実践しないと！」って思いました
下半身を厚くするとおしゃれから遠のきます、、、スキニーパンツとかはけないですし、靴は大きいサイズになりますし。いや、それでもやった方がいいのはわかっているのですけどね。。。