よく一日に2リットルの水を飲みましょうと言われますけど💦
気候がより乾燥している欧米の基準で言われているのかなあと思ってました。
冷えとり健康法を提唱する進藤先生は、起床したら緑茶を飲めばいいとおっしゃっていて、私もお煎茶をいただいています🍵
ところが、先回風邪をひく1か月前あたりから心臓がドキドキするようになり。普段はその存在を意識することのない心臓なのですが、薬膳料理レストランのマダムにその話しをしたところカフェインの取りすぎではないかと言われ、、、しばらく桑の葉茶に切り替えていました。
そして、風邪をきっかけに進藤先生の講演録を読み返してみると。
朝昼夕と湯呑みいっぱいずつくらいのお茶をちびちびと飲めば十分だそうです🍵
自分は毎朝、2〜3人用の急須に3杯くらい飲んでました。量も多過ぎるうえにがぶ飲みしていました。元々大食いで食べるスピードも飲むスピードも早く。食べる量には気をつけていましたが、摂取する水分の量は盲点だったなあと思います。
そして、風邪をひいた後は、水分の取り方を少し意識するようになったので身体が冷えにくくなったような気がします。
改めて、風邪の🤧ような症状は、生活の間違いを正してくれる素晴らしい機会なのだなあと感じました😊