このところ親が他界したことにまつわるストレスが多く、体重管理できていませんでした😢
疲れを癒やすと称して甘いものを毎日食べたり、手軽に前向きな気分になれる牛肉🥩を食べたり。
その結果、適正体重を常に2キロ上回る状態が続き🥲
そろそろヤバいなあと思っていたら案の定😂
ノドのイガイガから咳になり、発熱へ。
暴飲暴食が習慣化していたけど、ここでストップせねば。
靴下と半身浴も有効だけどそれだけじゃリセットできない。食事もできれば丸一日抜くか、せめて一日一食にしないと治らない。
大食いモードになっていた胃腸を宥めつつ体重3キロ落としたら、就寝中に汗をかき、痰もよく出るようになって、便通もよく回復の兆し🩵
やっと治ってきましたよ✌️
初動が遅れて今回は1週間かかってしまった💦
日頃の節制が大事です、本当に。