とよあけ市民大学ひまわり、始まっています

10年ほどヨガをさせて頂いています

とよあけ市民大学ひまわり

とよあけ市民大学「ひまわり」 | 市民による市民のための市民大学

半年にごとに開講します

ほとんどがリピーターさん

しかし“やさしいヨガ”という講座名なので

ヨガが初めての方が数名参加されます

私のヨガは

ヨガが初めてでも、熟練でも楽しめるヨガ

を目指しています

以前の写真です

肩が痛くても

腰が痛くても

膝が痛くても

ヨガは出来ます

そして、そんな方々も楽しめるヨガを目指しています

無理はしない

しかし

サボらない

一緒にヨガしませんか？

とよあけ市民大学ひまわりは

途中参加も大歓迎です

(1部は満員のため、2部募集中です)

今日、声がかすれていますが…

声が出るか心配なのですが…

頑張ってきます！

少しずつ増える体重

更年期あるあるですが

今までと同じ生活をしていても

太る

少しずつ体重増加の陽子です

娘が

“母はヨガの先生なんです”

と言って写真を見せたら

“もっとシュッとした人かと思った”

と言われたそう

ずっと同じ生活、同じ食事は出来ません

子供達と同じ食事にしているとモリモリ食べちゃいます

この辺でもう一度

食生活を見直す必要がありそうです

と言いながら

朝ご飯食べて、珈琲飲みに来てモーニング付いていたら付けちゃう人

珈琲濃いめにしたら、めっちゃ濃かった！

私達日本人は

“食べなければ死ぬ”

という固定観念が植え付けられていそうです

風邪ひいても、食べないと、って思いがちだし

当たり前、と思うこと

覆して行きましょう！

とりあえず

去年と同じ体重に戻します

更年期で喜びも倍増

最近の更年期の症状は

トイレが近い→近くなくなった

眠れない→まれに眠れないが、ほぼ眠れる

胸から上が暑くなる→あまりない

と、最近はうまく付き合えているようです

ただ

たまに

感情の制御がうまくいかず

家族に対して怒りや苛つきが出現します

そんな時は娘が

あらあらー更年期の症状で出てるよー落ち着いてー

なんてなだめてくれるので、私も冷静になれます

そしてこの感情の起伏が激しいのは

良いこともあり

喜びも倍増する

嬉しい時は嬉しくってしょうがない！テンション上がってウキウキワクワクがとまらない🎵🎵

そんな中コストコ行ったら(行く前は買うものあるかしらなんて言ってた)

テンション上がりまくって

どどーん

友達との共有カートです

友達とシェアするのも楽しい！

家で私の買い物を並べてみました

昨日の夜ご飯はまぐろ🐟

あとはオーガニック商品が多いです

しかし、今日の朝

クロワッサンを焦がしてしまい、責任持って食べたら胃が重いです…

あとは、カボチャが使い切れるかしら…

そんなこんなのテンション上がりまくり

更年期陽子でした