いつの間にかダイエット

最近になって、日常的に体重を量る習慣がつきましたが、気が付いてみると、若い頃のピークの体重から10キロ以上も痩せていました。

私の場合は、学生時代の不摂生のお土産の脂肪が、規則正しい生活で徐々に離れてくれた感じです。

脂肪がつくのは簡単ですが、減らすとなると大変なんですね～

健康の為にも、これからも１日1万歩は継続します。





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生命保険の契約内容を把握されていますか？

多くの方がなにかしらの生命保険に加入されていると思いますが、契約内容を把握されていますか？
「保険って難しくて」
「特約って何」
と思われていませんか？

実は私もそうでした。
私は２８歳の時に甲状腺がんを宣告されてしまったので、２８歳の時から保険の契約更新ができていません。
「まさかがんになるとは．．．」
完全に後の祭りですね。

保険内容は２８歳の年相応のモノでしたが、契約の中で「がん特約」と「３大疾病にかかったら保険料は無料」は非常に助かりました。

一方、悔いが残るのは「通院で」保険金を受け取れる契約をしていなかったことです。
半年に１度、病院で検査を受けていますが、造影CTや超音波の検査を受けるので、１回の支払いも１万円を超えてしまいます。抗がん剤治療や補助治療を受けている方は、私の数倍の金額を支払われているのではないでしょうか。



過剰な保険契約をする必要はありませんが、あなたに最適な保険契約になっているかを１度確認してみませんか。

術後初の登山 in 筑波山

肺がんの手術で呼吸機能が３０％ダウンしましたが、「どのぐらい影響があるのかな～」と言うことで、家族で紅葉を見に筑波山に行ってきました。

登山と行っても６０分程度の簡単なモノなので、甘く見ていましたが、斜面を登るのは息切れが予想以上でした。慣れるまでは、ずっと「はーはーはー」していました（笑）

今回は、子供のペースについて行けないダメなパパでした。
「みんな待ってくれ～」の写真です。


天気は良かったので、楽しい思い出になりました。

アルコール分解の仕組み

忘年会でお酒を飲む機会が多い時期ですが、アルコールはこのようにして分解されています。

まず、飲んだアルコールは胃、十二指腸で吸収され、肝臓に運ばれます。
肝臓で運ばれたアルコールは酵素によって分解され、「有害な」アセトアルデヒドになります。アセトアルデヒドは、さらに別の酵素によって分解され、「無害な」酢酸に分解されます。この酢酸が血液中に混じって、最終的に尿や汗として体外に排出されます。

アルコールを過剰に飲んだ後は、こんなことになっています。

過剰にアルコールを摂取すると、肝臓で処理しきれなくなるため、アルコールが肝臓を素通りして全身に行き渡る状態、これが「酔っ払った状態」です。

一方、処理過程の「有害な」アセトアルデヒドが血液中に流れて体内にとどまると、吐き気や頭痛などの不快な症状を引き起こします。これが「悪酔いの状態」です。

言葉にすると、お酒を飲み過ぎると大変なことが体の中で起こっていますね。
今年の忘年会シーズンは、「飲み過ぎないぞ！」と決意する良いキッカケになりました。

ハンバーガーのカロリーマップ

年齢を重ねて、脂っこい食事をすると胃がもたれるようになりましたが、たまにハンバーガーを食べたくなります。
マクドナルド、モスバーガー、ロッテリアのハンバーガーのカロリーが掲載された記事がありましたので、紹介します。



やはりビックマックは１番ですね。マックのポテトも予想通りです。

カロリーを気にしている皆様は、ハンバーガーなど食べないですかね？