今週の「50歳からはじめる 健康長寿プログラム in 鎌ケ谷」のエクササイズ動画の配信。
今回のテーマはズバリ『動ける体幹』
日常生活やスポーツでもよく耳にする体幹。
体幹って何？の解説から体幹を使うエクササイズまで今回も充実の30分です。
今回の一押しは17分過ぎからの背骨を柔らかく動かす運動。
動きは小さいですがグイグイ来ました(^^
体幹を鍛えてケガのない健康にしちゃいましょう！
広い場所で大きく体を動かしてみてください。
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今月の『50歳からはじめる健康長寿プログラム in 鎌ケ谷』は7/31（土）14:00～15:10の開催です。
エクササイズに加えて現役薬剤師さんが薬局の活用法を教えてくれます💊
詳細はホームページをご覧ください。
