自分では意識的に気分が良い選択をすればよいですが、人生には周りの登場人物がたくさんいらるわけで。
人に対してはまーまーとま言えても、自分ごとだとやっぱりイライラしますよね。
人生を達観した偉人さんはそんなことはないとすると、まだまだ自分、伸びシロがある男なんです、なんちゃって(笑)
私たちは無意識のうちに規則正しい行動をしています。同じ時間に起きて、同じ時間に朝食を食べて、同じ時間に家を出て、同じ電車、同じ車両、同じ席…
少し何かが違うと、逆に違和感を感じことってありますよね。
変わらない日常は心が落ち着くので、それ自体はOK。でも、イライラを日常に持ち込むとそれが自然になって、イライラを手放すタイミングをついつい逃してしまいがち。
つもり積もったイライラがいつか大爆発！！
ひえー(>_<)
イライラすることがあっても、その感情にいつまでも引きずられるのは避けたいところ。
そんな時は、
生活のリズムをあえて変えて、一旦生活のリズムをリセットしましょう。
朝起きる時間を変えてみたり、散歩をしたり、電車の中でゴミを拾ってみたり、簡単にできる小さいことがオススメです。
いつもと違う行動をして、
「あれっ、いつもと違うかも」
そう思えたらリセット成功！
習慣化で凝り固まった頭にヒューと風が吹けば、「私、怒ってるな～」冷静に自分を客観視できるので、感情を手放すことができるはずです。
イライラは心がけ次第！
渋い顔よりも、すっきりニコニコで毎日過ごしたいですよね。