おはようございます✋🏾
昨日の昼ご飯
昨日は午前中、仕事で
そのあと、ジムすぐ行かないといけなかったから軽め。
ビタミンCというと、酸っぱいものに多く入ってるイメージなんですが
じつはピーマンにはビタミンCが豊富。
ビタミンCは不足すると、免疫力が落ちて風邪なんかをひきやすくなります。
それと、ビタミンCは熱に弱いです
なおかつ水にも溶け出すので、ゆでると逃げていきやすい！
ビタミンCだけを考えるなら生が1番いい。
でも食材によって生で食べるより焼いたりした方が美味しいものもありますよね。
それを無理して生で食べるのも、あまり健康的とはいえないので
ほどほどで行きましょう。笑
ちなみにおれは、ピーマンめっちゃ好きでよく料理しながらも、よく生で食って味見したりします。笑
ちなみに、タバコを吸う人はどんどんビタミンCが使われてしまうみたいですよ。
そして昨日は練習の後、町田駅で
キックボクサーの北井くんと(右)、
都内とかで女性中心に流行ってる、
クラブのみたいな雰囲気の中で、キックボクササイズをやるジムのトレーナーをやっている、誠哉くん(真ん中)と食事に行きました🍖
北井くんは４月に福岡でやるＲＡＩＺＩＮ⚡️に出ることが決まったみたい！
糖質制限はじめて、いざ試合が終わってみると外で飯食う時、
慣れてないからか結構気をつかうことに気がついた。笑
焼き肉とか焼き鳥、刺し身なんかがある魚屋さんなら、メインがほぼ糖質入ってないものが多いから気にならないけど、
昨日行ったこの店は、鉄板焼きのお店でメインがたこ焼きっていうお洒落なお店。笑
粉物は糖質が多いのでたこ焼き以外をいろいろ選んで食べてた！
名前がお洒落なメニューは、何が使われてるか料理が出てくるまでわかんなかったり、
慣れてないと難しい(~_~;)
自分が好きでやってる事で、周りに気を使わせるのはメチャクチャ嫌なので
テクニックが必要ですね👍🏽
そして今日ご紹介させていただく、スポンサー企業様は、
《株式会社 キョウテクス》様
以下、キョウテクス様より、
建物改修工事の管理から施工、洗浄までをトータルサポート
キョウテクスは神奈川、東京多摩地区を中心に一般住宅からマンションにむけた工事管理業務を始め、
外壁改修工事や外壁洗浄などの施工まで幅広く業務を行っております。
キョウテクス様は自分が以前働いていた企業様です👷🏽♂️
ボクシングに専念して退職したのが４年前、
働いてる時からもずっと可愛がってもらい、
今でも仕事上忙しいのですが、試合の時は毎回、会社総出で応援に駆けつけてくれます😭
今回まで、履いていたトランクスは社長、
ガウンは専務に作っていただいたものです！！
本当に感謝の気持ちと、熱い思いにさせていただいています。
これからも自分なりに感謝を結果で示していこうと思わさせて頂いています！
仕事環境も、内容はきつい肉体労働ではありますが、待遇はめちゃくちゃいいです！
具体的な話をすると、
未経験で、日当12500円、1回うん十万の年2回の賞与があり株式会社なのでもちろん社会保険完備です！
そのほかにも現場施工管理の監督業も行なっています！
どうぞよろしくお願いします🙇
でわ🔥
チャンピオンを目指すプロ選手から、
フィットネス会員まで一人一人、ニーズに合わせてサポートするスポーツジムです🔥