ビジネスで結果を出すためにはまず何より自身のエネルギーが大事です。
なぜなら自分に気力や元気がないならどんなに良いノウハウを持っていても意味がないからですね。実践するのはあなた自身な訳ですから。
…といった感じでエネルギーの大事さを説くようなことを書いていますが、実は僕も以前はエネルギーがとても低く悩んでいました。
というより、悩んでいた数々のことがエネルギー不足が原因だと分かってすらいませんでした。
だから悩んでいるのに原因もわからずただ悶々とし続ける日々…。
マインドがまだまだ弱いからこんな事になるんだ！とマインドを上げるような教材や音声を聞き漁ったりしてみたものの、パワーが上がるのはほんの一時的な事で１日〜数日経てばまた元通り…。
実際にはそのパワーすらも上がったような気になっていただけで上がっていなかったと思います。刺激的な音声を聞いて一時的にハイになってるだけで体の中は何も変わっていないわけですからね。
それでは意味がないと気づいた僕は、気分ではなく実際のエネルギー量を上げるためにはどうすればいいのかを調べ、それを実践しました。
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エネルギーを向上させる４つの方法
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ではどうすればエネルギーを上げることができるのか？それは生活の基本的な部分を丁寧にしてあげることで大部分は解決します。
具体的には
１：食事
２：睡眠
３：運動
４：ストレス管理
の４つです。
食事は過不足なく適切なカロリーを摂りましょう。必要な場合は部分的にサプリに頼るのも良い方法です。
またなるべく自炊がオススメです。外食自体は良いですがほどほどに、そしてジャンクフードはできる限り避けるようにしましょう。
睡眠に関しては例外的に忙しい時以外は目の前のやるべき事よりも寝ることを優先しましょう。なるべく毎日7時間は寝たいところです。
睡眠時間はそのまま次の日の回復量に影響するので基本的に削らないものとして捉えておいてください。
そして運動も大切です。運動をすることにより自分の持つエネルギーを底上げすることができます。エネルギーの総量が増えれば1日の中でより長い時間をパワフルに過ごすことができるので恩恵は大きいです。
また、オンラインビジネスはデスクワークなので運動不足になりがちですが、実際にはデスクワークも生産性高く取り組むには体力が必要です。
運動に関しては筋トレがベストですが、全く運動習慣がない人はこれまでより少し長く歩く、ちょっとしたフロア移動には階段を使う、と意識してやるだけでも効果があります。
そして最後はストレス管理です。自分の生活の中でどんな部分がストレスになっているのかを把握して、それに対応していきます。
もちろんストレスの原因は人それぞれですが大抵の場合は「忙しすぎる状態」「人間関係」のどちらかが大きな要因になっているケースが多いです。
忙しすぎる状態についてはタスク管理、人間関係については対人スキルを磨くことで大幅なストレス軽減につながることが多いので自分の今のストレス源に応じて少し勉強してみるのは良い選択です。
どれもこれも基本的なことですが、これらの基本的なことが大きな効果があります。自分の生活の中で疎かになってる部分がないか？を一度見直してみましょう。
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