こんばんは🌙
こちらのブログにたどり着いていただき
ありがとうございます❤️
今日は【美筋ヨガ】の
お腹のレッスンと
お久しぶりの生徒さんと
【ベーシックヨガ】の
レッスンでした🧘♀️
写真は【美筋ヨガ】の
お腹をほぐしているところです!
ローラーの上にボールを乗せて
お腹の筋肉と筋肉の間にあてて
ツンツンと縦に揺れながら
ほぐします。
ここがほぐれると
お腹の突っ張りが取れて
お腹を伸ばしやすくなります✌️
猫背の方はとくにやって欲しい
ほぐしの1つです🙋♀️
力むとほぐれないので
脱力するのが大事☝️
あてる場所もとっても大切なので
気になる方は是非レッスンへ
いらしてください😊
そしてお腹側だけじゃなく
背中側のほぐしも
一緒にやってあげましょう🤗
【ベーシックヨガ】のレッスンでは
呼吸法や瞑想もしていきます!
瞑想の時間は
いつもいろんなことを考えている
ご自身の頭や心を
休ませてあげる時間😌
瞑想のあとは
頭も心もスッキリ🤩
今日の生徒さんは
瞑想のあとに
「すごく集中出来ました😃」と
嬉しそうなお顔🥰
生徒さんの笑顔が見れて
私も嬉しいです!
料金・レッスン可能日時
*美筋ヨガ*
1〜2名様 60分 3000円/人
*ベーシックヨガ*
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
(予約状況により多少の時間調整可能です)
日曜日 休み
自宅教室(おいらせ町木ノ下中学校付近)で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中です
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美