ヒップアップも内もも痩せも目指せて一石二鳥なトレ | ヨガ教室トトノエール

ヨガ教室トトノエール

美筋ヨガインストラクター
ytt200修了
場所:おいらせ町(トライアルおいらせ店付近)
【美筋ヨガ】ほぐす・のばす・きたえるからなるヨガ
【ベーシックヨガ】ポーズ・呼吸法・瞑想からなるヨガ

明けましておめでとうございますニコニコ

本年も生徒さんたちの
健康な心と体を作るために
ヨガをお伝えしていきたいと
思っておりますので
どうぞよろしくお願いします飛び出すハート


新年お初のレッスンは
【美筋ヨガ】の下半身の
レッスンでした🧘‍♀️



写真のトレーニングは
ももの間でローラーを
ギューっと挟み
お尻を上げ下げしていきます!

ももの間に挟むのは
クッションでも
ヨガブロックでも
薄過ぎなければ
なんでも🆗

ローラーを挟む場合は
凹凸がある面をももにあてると
痛いので
凹凸がない面をももに当てましょう😉

たった8回だけでしたが
ゆ〜っくり
丁寧〜っに
行うことで
めちゃくちゃ効いてきます❤️‍🔥

トレーニングと聞くと
キツそうだから私には無理🙅‍♀️と
思うかもしれませんが
(私もそう思っていました😆)

【美筋ヨガ】のトレーニングは
回数は少ないのに
効かせたいところに
しっかり効かせられるように
アナウンスやサポートを
させていただくので

運動苦手さんや
筋トレ嫌いさんも
是非ご参加くださいませ😊

料金・レッスン可能日時


*美筋ヨガ*
 1〜2名様 60分  3000円/人

*ベーシックヨガ*
 おひとりでレッスンしたい方は
  マンツーマンレッスン 60分  1500円
 お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
  グループレッスン   60分  1000円/人

レンタルマット代 1回100円

レッスン可能日時
 月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
 (予約状況により多少の時間調整可能です)
 日曜日 休み

自宅教室(おいらせ町木ノ下中学校付近)で
少人数でのレッスンになります

現在、生徒さん募集中です
 男性は女性同伴でご参加ください

下の連絡先まで

お気軽にご連絡ください

    

📞 : 080-6034-7175

✉️ : todatomomi8@gmail.com

Instagram : tomomitooooda


戸田 智美