明けましておめでとうございます
本年も生徒さんたちの
健康な心と体を作るために
ヨガをお伝えしていきたいと
思っておりますので
どうぞよろしくお願いします
新年お初のレッスンは
【美筋ヨガ】の下半身の
レッスンでした🧘♀️
写真のトレーニングは
ももの間でローラーを
ギューっと挟み
お尻を上げ下げしていきます!
ももの間に挟むのは
クッションでも
ヨガブロックでも
薄過ぎなければ
なんでも🆗
ローラーを挟む場合は
凹凸がある面をももにあてると
痛いので
凹凸がない面をももに当てましょう😉
たった8回だけでしたが
ゆ〜っくり
丁寧〜っに
行うことで
めちゃくちゃ効いてきます❤️🔥
トレーニングと聞くと
キツそうだから私には無理🙅♀️と
思うかもしれませんが
(私もそう思っていました😆)
【美筋ヨガ】のトレーニングは
回数は少ないのに
効かせたいところに
しっかり効かせられるように
アナウンスやサポートを
させていただくので
運動苦手さんや
筋トレ嫌いさんも
是非ご参加くださいませ😊
料金・レッスン可能日時
*美筋ヨガ*
1〜2名様 60分 3000円/人
*ベーシックヨガ*
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
(予約状況により多少の時間調整可能です)
日曜日 休み
自宅教室(おいらせ町木ノ下中学校付近)で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中です
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美