こんにちは
こちらのブログにたどり着いていただき
ありがとうございます
今日は【美筋ヨガ】の
お腹のレッスンでした🧘♀️
こちらの写真だけ見ると
筋トレ中とは思えないかもしれませんが
しっかり腹筋鍛え中なんです🔥
腰の下にてのひら1枚分の
隙間を開けて息を吸い
(上の写真)
息を吐きながら
腰の隙間を目一杯潰します🔥
(下の写真)
この動きをゆ〜っくり丁寧〜に
繰り返しましょう👍
地味〜にお腹に効いてきます😊
起き上がる腹筋が苦手な人や
反り腰さんにもオススメです🤲
ぽっこりお腹をどうにかしたいけど
動きたくないという方も
寝たまま出来るので
チャレンジしてみてください😉
料金・レッスン可能日時
*美筋ヨガ*
1〜2名様 60分 3000円/人
*ベーシックヨガ*
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
(予約状況により多少の時間調整可能です)
日曜日 休み
自宅教室(おいらせ町木ノ下中学校付近)で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中です
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美