今日の10km
昨日、10kmを57分台で走って、身体の疲れや筋肉痛があるので、今日はゆるく6kmぐらいにしようかなーと思いつつ走り始めたのですが。0.5kmほど走ったところで方針変更して、いつもロード10kmのコースへ(笑)
両太ももの前面部分にゆるい筋肉痛があり、それが走りの振動でずきっとする感じはあるけど、身体を暖めながら、淡々とスタートです。
1ラップ目は6分28秒、2ラップ目は6分、3ラップ目は5分59秒と、ちょっと苦しめのスタート。4ラップ目から徐々に調子が出てきて9ラップ目まで、ほぼ5分45秒前後で、最後の10ラップ目が5分32秒でした。
10kmの通過は58分39秒です。最近、10kmをちょっときついなーって思っている日に走っても59分前後のタイムが出るようになってきました。
体育祭
今日は娘の中学校の体育祭でした。いいお天気。朝から15時ぐらいまでは、中学校の校庭で協議を眺めていました。中学生ともなると、大人顔負けの走力の子もいるので、リレーなんかは迫力ありますねー。
まずは良いお天気で良かったです(^^)