今日の12km ＆ ランチのカレー

今日の12km

ヒラメ筋の炎症(？)も大丈夫そうな気がしたので、ゆっくりと、そして少し長めのランニングです。

7分ペースぐらいではじめて、5分台まで上げてみたけど大丈夫でした。念のため、今晩も湿布張っておくかな。

10kmの通過も63分9秒と、やや遅いけど、ぼちぼちでした。

ランチのカレー

家族が誰も家にいなかったので、一人でランチカレーしてきました。うまかった(笑)