インターバルトレーニング90分 ＆ 足首の違和感

インターバルトレーニング90分

今日はかなり弱めでラン3分＋ウォーク3分を15セットで90分でした。距離は10kmですね。ぼちぼちと言ったところでしょうか。

足首の違和感

昨日、若干違和感を感じまして。実際は足首ではなく少し上のところ。ふくらはぎと足首の間あたりの筋肉のようです。

いわゆるヒラメ筋って言うのかな。ゆっくりインターバルで身体を温めてほぐしながら動けば平気そうでした。アキレス腱だったら嫌だなーと思ったけど、それは違いそう。

明日は普通に走れるのじゃないかと。