今日一番うれしかったこと。それは一気に7時間寝れたことです。昨日の晩は11時前に床に就き、そのまま寝付いたのですが、目が覚めたら6時でした。途中トイレに起きることも無く、一気に7時間も睡眠がとれたのはいつ以来なのか自分でも記憶がありません。
お陰で月曜日なのに気分よくスッキリと出勤できました。でもなぜなのだろう? と考えてしまいました。この土日は寒かったせいで私はほとんど外出もせず家に居たので、疲れていたという訳ではありません。ただ、最近平日は電車と歩きで毎日営業活動をしていて、毎日一万歩以上歩いていることは事実。それと風呂上がりのストレッチと筋トレ。これも毎日欠かさず行っています。今日のニュースに「睡眠と筋トレが健康増進に効果がある」と出てました。正しいようです。
