「明日こそは秋になる」と毎日天気予報で予報士が言っているように聞こえますが、とうとう10月に入った今日も、気温こそ30度は超えていませんが、湿度は夏のままです。それでも熱中症のリスクはほぼ無くなったと思うので、本日から週末のウォーキングを再開しました。
実はここのところ仕事ではあちこち駆けずり回ることが多く、毎日10000歩以上、多い時には歩13000歩も歩いていますが、先日ぎっくり腰で診察してもらった整形外科の先生に言わせると、仕事で歩くのと、ウォーキングとは効果が違うのだそうです。だからやはりウォーキングは必要。おそらくウォーキングは体の筋肉を動かすことを意識して歩くからだと思います。マッサージをしていただいた整体師さんから「あなたの筋肉はかなり固いですよ」と言われてしまい、相当なショックを受けた私には、これは重大なことです。
だからさっそく再開しました。以前よりもどこの筋肉を使っているのかを考えながら歩くことにしました。それからウォーキングに行く前に準備体操は必要ですね。歳をとると筋肉が固くなるなんて意識していなかったのですが、これからは筋肉を柔らかくするように努力しないと。
