練馬わたなべ心理相談室の臨床心理士/渡邊健です。ご家族やご友人に最近様子がおかしいな，と思う方はいませんか？
１．遅刻，早退，欠席･欠勤が増えている
２．無断欠席･欠勤がある
３．残業，休日出勤が多い
４．勉強や仕事･家事がはかどっていないようだ
５．担当している業務の結果がなかなか出てこない
６．学校や会社を辞めたいと言っている
７．口数が少なくなっている
８．表情に元気がない
９．不自然な言動が目立つ
１０．ミスや事故が増えている
１１．服装が乱れたり，不潔になってきた
１２．眠れていないようだ
１３．食欲がないようだ
１４．やせてきた
１５．ため息をつくことが増えた
１６．涙もろくなった
１７．死にたいと言うことがある
周りにいらっしゃる方に該当する項目がある場合は，まずは「最近どう？心配ごとや悩みごとはない？」と声をかけてあげてください。
調子の悪そうな人がいるとき，
① 「いつもと違うような気がするけどどうかしたの？」と声をかけましょう。
② 話をしてくれるようであれば，まずはその話に耳を傾けましょう。
③ 話をしてくれないときは「何かあったら話をしてね」と言って,しばらく時間を置き，様子を見てください。
④ 調子が悪い状態が続くようであれば，再度声かけを。
⑤ それでも話をしてくれないときは，相談機関にかかることをお勧めしてください。
「とりあえず１回，聴いてもらうだけでもいいんじゃない？」と。
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