食べることが
大好き50代！
家事・子育て・
仕事に追われて
自分のこと後回しに
していました・・・💦
気が付くと
更年期と
重なり
体重！
BMI！
体脂肪率！は・・・
超肥満！！
人生Max体重80kg台に！！
一般社団法人Belle Life Style協会
認定サポーター：香取 艶子（ヤッコ）です
三食しっかり食べて、バランス良く食べて、
健康的に痩せることができました
今は『痩せ体質をGet！』
ガマンせず、好きなものを
食べています
健康的に痩せて、
一緒にダイエットから卒業しましょう
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を押して応援してくださると
嬉しいです
人生Max体重だった私・・・
体重：80.3㎏
体脂肪率：42.3％
肥満
肥満肥満
ベルラスダイエットやって・・・
50代にして「痩せたね
」と言われて
自分に自信が持てました
3か月の食事サポートを終えて・・・
体重：71.2㎏➡－9.1kg、
体脂肪率：39.2％➡－3.1％減りました
その後も食事を整えながら・・・
6か月後には・・・
体重：62.8ｋｇ
体脂肪率：33.3％
な・・・なんと～
体重－17.5㎏
体脂肪率－9％減ったんです
食べているのに・・・
50代なのに・・・
食事を整えているだけなのに・・・
体重が減っていますよ
健康健康健康
食べ痩せダイエットを続けること・・・
食べながら・・・
1年で・・・なんと・・・
体重が減り続けています
体重-20.2㎏
体脂肪率-11.6%
減りました
年齢に関係ないダイエット
食べ痩せダイエット
食べることが大好きな方
健康的に痩せたい方
痩せ体質をGet！したい方
気になる方は、お友達登録してくださいね
女性専用です
食べ痩せダイエットサポーターとして
健康的に痩せたいダイエット難民を救いたく
私の実体験を通じて、しっかりと寄り添って
いきます
世の女性たちの悩み・・・
痩せたいけど・・・
食べたい・・・
でも・・・
無理な運動はいや・・・
運動をやめたら太りだした・・・
ダイエットしたくても
一人では続けられない・・・
そんな人たちを救うのが・・・
私のお仕事となります
すでに・・・
食事のご相談をいただいており・・・
お食事のアドバイスを
みなさんに
共有しながら
ダイエットの参考にしていただき
食事の大切さ・・・を
お伝えしていこうと思います
今日のお食事レポート-その170
今日のお食事
報告
今日のお食事アドバイス本日もお食事投稿ありがとうございます♪
朝昼食では脂質と糖質が多めな食事内容ですが、夕食では魚とサラダ、海藻、きのこを召し上がられていてGoodです。
食べ過ぎた翌日こそが大事！
食べ過ぎたから食べないではなく、
しっかりタンパク質を毎食とること！野菜、海藻、キノコ類をとることも忘れないようにしましょう。
本日は【温活にオススメな飲み物】についてお伝えします。
◉ココア
カカオに豊富なポリフェノール』には、血流を良くする効果があります。
さらに、カカオに豊富な『テオブロミン』と言う成分には、血管を拡張する作用があると言われています。
この点からココアは温活効果が期待できる飲み物かと思います。
ただし『市販のミルクココア』には注意が必要です。
なぜなら、砂糖が多く含まれているからです。砂糖のとり過ぎは冷えて脂肪をためるリスクが高くなります。
ココアを飲む時は、砂糖が入っていない『純ココア』を選ぶことがポイントです。
苦味が強すぎるから、純ココアが苦手という方は『豆乳』を混ぜたり、血糖値を適度に上げて安定させることで体を冷やしにくい『はちみつ』を少量入れるのもオススメです。
◉紅茶
紅茶に含まれている『テアフラビン』と言う成分には血流を良くする作用があります。
しかも、紅茶の茶葉は発酵しており、発酵食品は酵素の力で代謝を高める作用があります。
紅茶に豊富な『カフェイン』は利尿作用によって体を冷やすリスクがあるので、紅茶は1日つき2杯程度までを意識しつつ、スパイスをトッピングするのもオススメです。
例えばシナモンティーであれば普通の紅茶にシナモンパウダーをかけるだけでOKです。
生姜と紅茶を合わせた生姜茶や、シンプルな生姜湯も冬のオススメダイエットドリンクです。
健康的に痩せて・・・
一緒にダイエットから
卒業しましょう
12月10日『食べ痩せランチ会』
開催しました
食べ痩せダイエットサポーター
仲間の若山かおりさんと一緒に
「食べ痩せダイエット」について
お話しをしました
20代〜50代と幅広い年代の方々が
参加して下さいました
公式LINE開設しました
(女性専用です)
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