みなさーん
一般社団法人Belle Life Style協会
認定サポーター：ヤッコです
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人生Max体重だった私・・・
体重：80.3㎏
体脂肪率：42.3％
肥満
肥満肥満
ベルラスダイエットやって・・・
50代にして「痩せたね
」と言われて
自分に自信が持てました
3か月の食事サポートを終えて・・・
体重：71.2㎏➡－9.1kg、
体脂肪率：39.2％➡－3.1％減りました
その後も食事を整えながら・・・
6か月後には・・・
体重：62.8ｋｇ
体脂肪率：33.3％
な・・・なんと～
体重－17.5㎏
体脂肪率－9％減ったんです
食べているのに・・・
50代なのに・・・
食事を整えているだけなのに・・・
体重が減っていますよ
健康健康健康
50代からのダイエット
食べやせダイエット
気になる方は、お友達登録してくださいね
女性専用です
私が所属している・・・
一般社団法人 Bell Life Style協会
6周年を迎えました・・・
私・・・『ビュティーチャレンジ賞』を
いただきました
認定サポーターとして
更にダイエット難民を救いたく
がんばりたいと思っております
世の女性たちの悩み・・・
痩せたいけど・・・
食べたい・・・
でも・・・
無理な運動はいや・・・
運動をやめたら太りだした・・・
ダイエットしたくても
一人では続けられない・・・
そんな人たちを救うのが・・・
私のお仕事となります
すでに・・・
食事のご相談をいただいており・・・
そう言ったお食事の
アドバイスをみなさんに共有しながら
ダイエットの参考にしていただき
食事の大切さ・・・を
お伝えしていおうと思います
今日のお食事レポート-その20
本日のお食事
報告
今日のお食事アドバイス本日もお食事投稿ありがとうございます♪
野菜、キノコ、海藻類をとり入れながら、お食事をとられていらっしゃいますね！
排便も毎日あって腸内環境も整っていると思われます。
以前は間食や食後のデザートでお菓子の糖質をとられていましたが、最近は間食せず1日を過ごせるようになってきていますね。お酒も控えられて前向きにダイエットに取り組まれていることも意識が高く素晴らしいです！
本日は睡眠不足についてお伝えします。睡眠不足が続くと①食欲が止まらなくなる。②味覚や嗅覚が鈍る③脂肪をため込みやすくなる。④血糖値が下がりにくくなる。ですので、理想の睡眠時間は7時間と言われています。暑くなるとついついシャワーだけで済まされる方もいらっしゃいますが、湯船に浸かり、寝る前に携帯を触らないなど睡眠の質が良くなる工夫をとれ入れながら、睡眠時間確保もダイエットには必要ですので、意識してみてくださいね！
健康的に痩せて・・・
一緒にダイエットから卒業しましょう
つづく・・・
松田リエ
第5弾 『コストコ瞬食ダイエット』
7月20日発売
店頭購入キャンペーン中
大型スーパー「コストコ」の食材を使った
初ダイエット本
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