みなさーん
一般社団法人Belle Life Style協会
認定サポーター：ヤッコです
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人生Max体重だった私・・・
体重：80.3㎏
体脂肪率：42.3％
肥満
肥満肥満
ベルラスダイエットやって・・・
50代にして「痩せたね
」と言われて
自分に自信が持てました
3か月の食事サポートを終えて・・・
体重：71.2㎏➡－9.1kg、
体脂肪率：39.2％➡－3.1％減りました
その後も食事を整えながら・・・
6か月後には・・・
体重：62.8ｋｇ
体脂肪率：33.3％
な・・・なんと～
体重－17.5㎏
体脂肪率－9％減ったんです
食べているのに・・・
50代なのに・・・
食事を整えているだけなのに・・・
体重が減っていますよ
健康健康健康
50代からのダイエット
食べやせダイエット
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女性専用です
私が所属している・・・
一般社団法人 Bell Life Style協会
6周年を迎えました・・・
私・・・『ビュティーチャレンジ賞』を
いただきました
認定サポーターとして
更にダイエット難民を救いたく
がんばりたいと思っております
世の女性たちの悩み・・・
痩せたいけど・・・
食べたい・・・
でも・・・
無理な運動はいや・・・
運動をやめたら太りだした・・・
ダイエットしたくても
一人では続けられない・・・
そんな人たちを救うのが・・・
私のお仕事となります
すでに・・・
食事のご相談をいただいており・・・
そう言ったお食事の
アドバイスをみなさんに共有しながら
ダイエットの参考にしていただき
食事の大切さ・・・を
お伝えしていおうと思います
今日のお食事レポート-その
今日のお食事アドバイスベルラスの食事法は、1日に10品目をとることが目標です。本日も、しっかり10品目をとれていますね！
毎朝タンパク質を意識してとられて素晴らしいです。
朝食のとる習慣がない方にとって、最初キツく感じるかもしれませんが、朝食をとると1日の体温を上げることができ、代謝アップにもつながります。
朝食に作り置きとして、ゆで卵、チーズを加えていただくと、一食分のタンパク質が補えます。
おやつに素焼きナッツを選ばれていて素晴らしいです。ただミックスナッツは食べ過ぎると脂質のとりすぎにもなるので、ひとつまみ分程度を目安に召し上がるといいと思います。それに食べる小魚をとると、カルシウムもとれます。また温かい飲み物を一緒にとると食べ過ぎ防止にもなるので、オススメです！
健康的に痩せて・・・
一緒にダイエットから卒業しましょう
つづく・・・
松田リエ
第5弾 『コストコ瞬食ダイエット』
7月20日発売
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大型スーパー「コストコ」の食材を使った
初ダイエット本
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