みなさーん
一般社団法人Belle Life Style協会
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6月18日・・・
『父の日』
我が家は、主人が12日に誕生日で
毎年 
父の日＆パパの誕生日
家族で感謝の気持ちを伝えつつ
ケーキを食べました
みなさんは・・・
父の日・・・
何か・・・されましたか～
女性専用です
こちらも読んでくださいね
今日は・・・
【外食なんて怖くない⁈】
についてお話しします。
ダイエット中だからと・・・
友人との食事会・・・飲み会・・・
会社の方とのお付き合い・・・
『ごめんなさい
』と
断り続けることも
難しいですよね
かと言って・・・
ハメを外して外食が続いても
ダイエットは進みません・・・
どのような環境であっても
体を作る食事を選んで
いつもと同じ量を
楽しめるようになること
大切ですよ
『キノコや海藻類』、『新鮮なお魚』
『お肉が食べられる』・・・お店を
日ごろからチェックしておくことも
大切ですよ
例えば・・・
お友達が・・・「パスタが食べたい」
と言うなら、
お肉やお魚があるイタリアンを
提案しましょう
お友達が・・・「ラーメンが食べたい」
と言うなら、
お肉やお魚料理がある中華を
提案しましょう
そこに・・・
サラダをプラスできると
Gooｄですよ
ビュッフェや居酒屋も・・・
栄養バランス良く
食べられるので
オススメです
なるべくシンプルなものを選ぶ
塩分、悪い油、砂糖など・・・
とり過ぎには、気をつけましょう
外食はガマンではなく・・・
上手にお店を選べるようになれば、
お友達と過ごす時間も
楽しむことができると思います
ダイエットしながらでも
外食ができる
外食しても・・・
太らない・・・私
と言えるようになりますよ
なので・・・
一緒にダイエットから卒業しましょう
つづく・・・
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