６月２１日(金)に
食べたモノを記す！
＼(-o-)／
《朝》
・ジュース２.５杯
（ブロッコリー・ショウガ・ゴハン・シソ
オクラ・リンゴ・バナナ・小松菜
プロテイン・きな粉・ゴマ・エゴマ油
酢・ハチミツ・豆乳・牛乳）
・ラブレ
一時期…
プロテインバーにハマり
あれこれ買いだめした。
それが、夏くらいから
期限が切れ始めるのに
気がついちゃったので
週一くらいは
昼に
プロテインバーを
食べることにした。
↓ ↓ ↓
《１本満足バー》
…というだけあって
１本で
２００キロカロリー近い。
少量で高カロリー…
ダイエット中の身には泣ける…。
(ノД`)・゜・。
↓ ↓ ↓
《昼》
・デトックスべジスープの
クリームスープ
（トマト・玉ネギ・大根・切干大根
キャベツ・シイタケ・塩麴・豆乳）
・１本満足バープロテイン
「昼、さびしいよぉーー」
(ノД`)・゜・。
《便秘にイイってんで…》
・ココア
（オリゴ）
「昼が物足りないので
ココアがしみるわ…♡」
(●´ω｀●)
自転車のカギをなくして
自転車に乗れない
オヤジくんを
迎えに行ったんで
ついでに…♡
＼(≧▽≦)／
↓ ↓ ↓
《晩》（からやま）
・唐揚げ２コとキャベツ
（唐揚げ１コはオヤジくんにあげた）
(ノД`)・゜・。
・ゴハン半分
（ゴハン半分はオヤジくんにあげた）
(ノД`)・゜・。
・とろろ昆布の味噌汁
・塩辛
・おしんこ
《デザート》
・ヨーグルト
（甘麴・クコ・オリゴ）
以上！
＼(-o-)／
それでは…
寝る前の体重測定ーー
昨晩より…
０.２キロ減！
(≧▽≦)
・ ・ ・
「あああああーー
オヤジくんの
自転車のカギが
早く見つからないと
おみつが
調子に乗って
外食ばかりして
おみつ家は
破産してしまうわ！」
…と
頭を抱えて
家計を案じる
《福》なのであった…。