こんにちは～やながれいこです。
今日のタイトル
意識して始めたわけではないのですが・・
自然な流れでこんな風になったと言うのが正しいのかなと。
今はお昼と夜の１日2食生活です。
きっかけは
主人があるときダイエットをすると宣言して(笑)
朝食を食べなくなったんですね
結果、体重は理想的に減ったようです。
うちはずーーっと
朝にフルーツを入れた、カスピ海ヨーグルトが習慣です。
主人はそれをランチ時に変更
私だけ引き続き
朝ヨーグルトは続けていたんですが
いろんな果物を入れて準備をするので
あるとき、それが面倒くさいなぁ～と感じてきたんですね。
で…ならば私も朝食は無しにしてみょうかなと(o^^o)
最初の頃は空腹を感じる事もありましたが
そんな時はナッツやフルーツをちょこっと。
今ではもう平気
それと
空腹タイムを持つことは
身体にすごく良いとの情報も得て
ご存じの方も多いと思いますが
オートファジーの事とかも私には興味深かかったです。
ただし私は少し痩せすぎた感もあるので
お昼と夜はバランス良くしっかり食べています。
それと朝から外出やお仕事の時は
朝に少しの果物は食べるように・・
皆さんの中には
おしゃれをするにはスマートでなくちゃ～とも思われて…
ダイエットを始める方、または継続中の方もいらっしゃるかと??
いろんなダイエット方法がある中で
毎日・ある程度の空腹の時間を設けるというのは
実体験から言いましても
有効なように思います。
私の感想としては
・胃腸がスッキリする
・お昼がとても美味しく感じる
・炎症反応が治まったような
・お通じが良くなった
・体重が減った
ただ難点としては
お昼の後すごく眠たくなる…💦
これは血糖値がぐんと上がるからですね。
今後の課題として
特にお昼、何をどう食べるか？は更に工夫をしたいところです⭐️
本も読んでみたいと数日前にこちらを。
サクサク読める本です
こういうのは皆さんそれぞれの解釈もあると思うので
興味のある方は調べられてみてくださいね〜😊
私は今後の身体の変化にも興味があるので
もうしばらく続けてみるつもりです♪
この内容は私のもう一つの
おしゃれのブログの方にもです
最後まで読んでいただいて
ありがとうございます🍀
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