こんにちは〜♪
私もようやくだんだんと動いているれいこです
さて、昨年ある方から耳にした言葉
「体調は今日の食べ物の積み重ね」
常々、食事が大事だと思っていて
そこはとても大事にしている私ですけれど、更に口にする物はやっぱり選ばなくては～と思っていたんです。
そしたら かおりさんのブログに
なにか気になるタイトルの本がupされていて…お正月明けに早速読んでみました😊
血流がすべて整う食べ方
私、長年の冷え性もありまして
これをなんとかしたいというのも切実な願いなのですね。
結局、血の巡りが悪いのでそこを改善したく・・
本の中にあった「血流をたっぷりにしてほしい」にも大いに興味を持ちました！
まずは胃腸を掃除をすることから、と書いてあり「1週間夕食断食」をご紹介されています。
私はまだ読んだに過ぎないのに…
かおりさんはもうそれも終わられている！
凄すぎです。
興味深く読まさせていただきました。
いつもいろんなテーマでわかりやすく書かれています
実は私がこの本の中で
大きく共感したことは
「食物繊維の大切さ」でした
何でも…胃腸のヘドロである「痰湿」の発生も抑える働きもあるそうです
今、NHKの番組で日曜日に「人体」というのがあってますけれど
まさに先日もこの食物繊維のことにも触れられていて・・
私はお野菜はもちろんのこと
ノリや海藻類、きなこ、ひじき等
ますます積極的にお料理に取り入れよう～と思いました
早速
隠れた漢方である七味唐辛子も買ってきて
汁物全般に一振りするようになりました(笑)
そうそうお正月、妹から貼るカイロがいいよ～と聞いたので、早速使い始めたら・・ほんとあったかいですね(o^^o)
日中の足先の冷えが緩和され、おなかが温かいので胃腸の運動もできているようで、お通じも前より良くなりました。
この本にも、冷え性の人には低温やけどに気をつけて お腹と背中でサンドイッチが良いですよ〜とありました。
他にも学びが沢山の内容、何度も読み返したいです。
私 きっと1週間の夕食断食は難しそうだけど、まずは3日を
今度 福岡に戻った時にやってみたいと思います。
何事もとにかくまずはやってみる！
今年の心がけです(o^^o)
＊最後に本からのメモ
おなかがグーって鳴るのは、「おなかがすいたよ〜」ではなく、「お掃除してるよ。今は食べないで！」という胃腸からの合図なのです。
身体からの声を聞き間違ってはいけません
今日も最後まで読んでいただいて ありがとうございます🍀