こんばんは。
このブログでは
肉体改造を目的とした
食事改善のダイエット日記です
記録を始めて、
3日目の気づきをここにメモしておきます
今日の気づきは、
ちゃんと食べることを意識すると
気持ち的な満足感がめちゃ高い
昨日カロリーばかりを意識してしまって、食べ過ぎたと言う内容を書きました
だから今日はちゃんと食べようと思い
ご飯、お味噌汁、おかず野菜
自炊して食べました！
私にとってちゃんと食べるとは？
①ご飯と味噌汁
ご飯、お味噌汁、おかず
いわゆる日本ならではの定食メニューを意識すると言う事
②丁寧に作る
ご飯と味噌汁を出してくれる
飲食店はいっぱいあります。
今日は打ち合わせがいっぱいある日だったので
外食でも良かったと思います
それでもちゃんとご飯を炊いて、
お味噌汁の出汁をとって食べることにしました
適当に食べるともっと食べたくなるからなぁと
思ったからです
その感覚が当たったのか、
ちゃんと食べれた自分に自己満足と言う
満足感をもらえました
2日目のダイエット記録です！
このブログでは、
ダイエットの記録または日記です！
体質改善を目的に
食事の内容を変えることにし
自分の中だけでやっていると
今日ぐらいいいかぁ
明日から始めればいいかぁ
誰も見てないし、自分との約束破ってもいいか
などなど、言い訳がいっぱい出てくるので
発信するタスクを課す事で
自分との約束を守ろうと言う企みです！
2日目の2025/03/25は、
早くも挫折しました！
カロリー計算をしてくれるアプリを
導入したところ
1日に摂取して良いカロリー数内に
収めようと言う意識が働き
数字ばかりが気になってしまいました！
朝の食事を入力し
昼の食事を入力し
夜は、あと
こんなけしか食べられないのかと
数字ばかりを気にしてしまいました
その結果、逆に食べてしまいました笑
そこからの学びは
数字を意識しすぎると、
逆に自分との約束を守れなくなる
これはある意味仮説にも近い学びです
なので、
なぜ私が食事の改善をしようと思ったのか
今一度ノートを見返して
自分の意識を再設定しました
おはようございます！
昨日のダイエット記録です！
このブログでは、シェアすることで
継続していこうと言う
自分にプレッシャーをかけるために
始めています
2025/03/25の夕飯
2025/03/24の昼
1日目は無事終わった
と言うか、優等生か？と言うくらい
バッチリな食事管理、メンタル管理！
心折れた時の対策も考えたこー笑
ユニバーサル アナリティクス（従来のGoogle アナリティクス）をお使いの皆様へ
このメッセージが出て方へ
その対応をメモとしてまとめます。
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1_「確認する」をクリックする
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2_「詳細を見る」をクリック
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↓こんな画面が・・・・
この時点でやる気削がれた・・・
それでも、やらないと「アクセスが取れなくなってしまう」
気合いを入れ直して、やります！
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