こんばんは。
このブログでは
肉体改造を目的とした
食事改善のダイエット日記です
記録を始めて、
3日目の気づきをここにメモしておきます
今日の気づきは、
ちゃんと食べることを意識すると
気持ち的な満足感がめちゃ高い
昨日カロリーばかりを意識してしまって、食べ過ぎたと言う内容を書きました
だから今日はちゃんと食べようと思い
ご飯、お味噌汁、おかず野菜
自炊して食べました！
私にとってちゃんと食べるとは
私にとってちゃんと食べるとは？
①ご飯と味噌汁
ご飯、お味噌汁、おかず
いわゆる日本ならではの定食メニューを意識すると言う事
②丁寧に作る
ご飯と味噌汁を出してくれる
飲食店はいっぱいあります。
今日は打ち合わせがいっぱいある日だったので
外食でも良かったと思います
それでもちゃんとご飯を炊いて、
お味噌汁の出汁をとって食べることにしました
適当に食べるともっと食べたくなるからなぁと
思ったからです
その感覚が当たったのか、
ちゃんと食べれた自分に自己満足と言う
満足感をもらえました
