こんにちは。
今日は最近アクセス数の多かった
昔のブログ記事から抜粋します🌈
⭐︎
「頭のリセット、心にスペースの広がるヨガの時間」2021年7月のブログ
週末の紬ヨガでは、
ポーズや呼吸法の練習だけでなく
ヨガの歴史の話も少し。
ポーズだけがヨガじゃないんです。
ポーズ
調気法（プラーナヤーマ）
瞑想
についての話やその関係性や
マインドフルネスの話も交えながら。
最近そういう話はあまりしていなかったけれど、時々お伝えしていこうと思います。
知識と体験。
いつもレッスンでやっていることを
あらためて聞いて、
またレッスンや日常生活で実践しながら
理解が深まることがあったらいいなと思います🍀
そんな話のあとのレッスンは
集中度が高くて✨
ポーズ自体も深まったように感じたけれどどうでしょう？
今ここの身体の感覚と呼吸をそのまま観察してみる。
考えごとが浮かんで
そこから離れたことに気が付いたら
戻ってくる。
その繰り返し。
頭も休まったかな。
最後は深く深く
リラックスされた様子でした💫
「リラックスのポーズシャバアーサナでうとうとして半分眠っていました」という方や
「いつもより周りの音が気にならなくて、
終わった後スッキリしました！」という方も。
⭐️普段私たちは、
仕事のことや生活のこと
人間関係のこと
色々な考えごとをして
頭の中が忙しくなりがち。
⭐️それはだいたい、
今のことではなく
過去のことやこれから先の未来のこと。
⭐️ヨガで意識するのは、今ここの瞬間。
⭐️頭の中の考えごとから離れて、
今ここの身体の感覚と
呼吸を観察するヨガは
脳を休める時間にもなっていて
身体だけでなく頭もスッキリ✨
心にスペースが広がるような感覚🌈
心にゆとりがうまれるかもしれません🌈
私もこんなヨガの時間が好きで大切です😊
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